Air putih merupakan hal yang penting bagi tubuh kita. Namun, tahukah kamu bahwa ada beberapa waktu tertentu yang sebaiknya dihindari untuk minum air putih? Meskipun memenuhi kebutuhan hidrasi tubuh sangat penting, terdapat beberapa situasi yang sebaiknya diwaspadai saat minum air putih.
Dalam artikel ini, kita akan membahas waktu yang dilarang minum air putih, seperti sesaat sebelum tidur dan saat urine sudah sangat jernih. Dengan memahami kapan waktu yang tepat dan tidak tepat untuk minum air putih, kamu dapat memaksimalkan manfaat dari konsumsi air putih.
1. Sesaat Sebelum Tidur
Memang tidak ada yang salah dengan minum air putih sebelum tidur, bahkan minum air putih sebelum tidur memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Namun, tidak dianjurkan minum air putih sesaat sebelum tidur.
Artinya, beri jarak antara minum air putih dan tidur. Selain itu, hindari minum air putih dalam jumlah banyak. Hindari minum air putih dalam jumlah banyak sesaat sebelum tidur karena hanya akan mengganggu kualitas tidur, seperti bangun di tengah malam untuk buang air kecil.
2. Saat Urine Bening dan Sangat Jernih
Urine yang sehat bukanlah yang benar-benar bening dan jernih. Melainkan urine yang berwarna jernih-sedikit kekuning-kuningan. Minum terlalu banyak air putih hanya akan membuat kamu bolak-balik ke toilet. Selain itu, minum terlalu banyak juga bisa menyebabkan kadar natrium rendah.
3. Saat Olahraga Intens
Selama berolahraga terutama jenis olahraga fisik yang intens, sebaiknya hindari minum air putih terlalu banyak. Minumlah setelah selesai berolahraga.
Ketika minum air di tengah-tengah olahraga, bukannya membuat tubuh mendingin. Justru bisa menyebabkan elektrolit dalam tubuh berkurang, sehingga membuat tubuh merasa pusing.
4. Saat Makan Pedas
Minum air putih saat makan pedas memang bisa sedikit meredakan sensasi terbakar pada mulut. Namun, cara paling efektif untuk menghilangkan rasa pedas sebenarnya tidak cukup dengan air putih saja, tapi bisa dengan minum susu.
Sebab sensasi terbakar pada mulut disebabkan molekul capsaicin. Capsaicin adalah molekul non-polar yang bisa larut hanya dalam zat non-polar lain, seperti susu. Sedangkan air putih terdiri dari molekul polar yang hanya akan menyebarkan capsaicin ke seluruh mulut dan tidak benar-benar menghilangkan rasa pedas.
Minum Vio8+ di Waktu-Waktu Terbaik
Idealnya, orang dewasa minum minimal 2 liter atau 8 gelas air putih setiap hari di waktu-waktu terbaik. Mulai dari saat bangun tidur, di sela-sela beraktivitas, setelah makan siang, setelah bekerja, hingga sebelum tidur.
Vio8+ dapat menjadi asupan cairan harian kamu agar tetap fit setiap hari. Vio8+ adalah air alkali beroksigen dengan pH lebih dari 8 dan diproses melalui Korean Technology, sehingga berkualitas. Vio8+ juga mengandung oksigen 100 PPM (Part per Million) yang dapat menjadi oxygen booster.