Jangan cuma maraton drakor, tapi maraton berolahraga juga wajib! Seperti yang kamu tahu, berolahraga secara rutin memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Mulai dari membakar lemak dan kalori berlebih, memperkuat otot dan sendi, menjaga kebugaran, hingga mengurangi stres.
Olahraga apa pun bisa kamu lakukan setidaknya tiga kali dalam seminggu. Kalau tidak mau ribet, kamu bisa sekadar berjalan santai atau jogging di sore hari. Kamu juga bisa berolahraga sesuai hobimu, misalnya main badminton, futsal, sepak bola, tenis meja, bola voli, dan sebagainya.
Namun sebelum berolahraga, ada beberapa barang yang wajib kamu siapkan. Perlengkapan ini bukan hanya menunjang aktivitas berolahraga, tapi juga membuat kamu lebih nyaman dan bersemangat saat olahraga. Berikut lima barang yang wajib dibawa saat berolahraga.
- Handuk
Pertama, barang yang wajib dibawa saat berolahraga adalah handuk. Bawa minimal satu handuk kecil untuk mengusap keringat saat berolahraga. Terkadang terlalu banyak keringat yang mengucur juga bisa mengganggu aktivitas berolahraga, lho.
Jika kamu berniat langsung mandi setelah berolahraga, berarti kamu juga wajib membawa handuk besar, baju ganti, dan peralatan mandi. Misalnya setelah nge-gym, biasanya orang-orang akan langsung mandi dengan peralatan pribadinya.
- Sepatu
Biasakan berolahraga apa pun menggunakan sepatu. Selain membuat kaki lebih nyaman bergerak, menggunakan sepatu saat berolahraga jenis apa pun bisa mengurangi risiko cedera atau luka.
Sesuaikan pula jenis sepatu pada olahraga yang kamu lakukan. Sebab setiap olahraga umumnya membutuhkan karakter sepatu yang berbeda-beda. Misalnya olahraga sepak bola tentu membutuhkan sepatu yang berbeda dengan olahraga jogging atau berlari.
- Pemutar musik dan earphone
Barang wajib saat berolahraga yang satu ini khusus untuk aktivitas yang dilakukan secara mandiri. Misalnya workout, jogging, hingga senam lantai. Tujuannya supaya kamu makin bersemangat dan menaikkan mood saat berolahraga.
Jangan lupa siapkan playlist lagu favoritmu yang bikin semangat. Jangan putar lagu-lagu sedih dan galau yang justru bisa bikin semangat berolahragamu kendur! Kamu bisa menggunakan earphone dan menyambungkannya ke ponsel supaya praktis.
Kalau mau lebih praktis, saat ini sudah banyak produk earphone bluetooth tanpa kabel yang lebih tidak mengganggu aktivitas olahragamu.
- Tas pinggang
Barang penting lainnya yang wajib dibawa saat berolahraga adalah tas pinggang atau tas olahraga. Terlihat sepele, tapi tas pinggang berfungsi untuk meletakkan barang-barang berharga seperti ponsel, jam tangan, kunci, dan dompet kamu.
Selain itu, kamu juga bisa membawa tas olahraga yang berukuran besar untuk menyimpan segala perlengkapan lainnya jika dibutuhkan. Misalnya handuk, peralatan mandi, dan baju ganti.
- Botol air minum
Barang yang wajib dibawa saat berolahraga yang terakhir adalah botol air minum. Barang ini sangat wajib kamu bawa agar terhindar dari dehidrasi dan kehausan saat berolahraga. Sebab saat berolahraga, kita mengeluarkan cairan dari tubuh yang harus diganti oleh cairan baru, yaitu salah satunya melalui air putih.
Kamu bisa membawa sendiri botol sendiri atau membelinya terlebih dahulu sebelum pergi berolahraga. Supaya berolahraga makin maksimal, minum air putih biasa saja tidak cukup. Kamu butuh asupan cairan yang lebih untuk menghidrasi tubuh agar tetap fresh dan balanced.
Vio8+ Jadi Teman Segala Aktivitasmu
Supaya tubuh tetap terjaga setelah berolahraga, selalu bawa Vio8+ di dalam tasmu. Vio8+ merupakan air alkali ber-pH tinggi dari Korea yang mengandung 100 PPM (Part per Million) oksigen.
Air alkali memiliki berbagai manfaat bagi tubuh, mulai dari mampu menghidrasi tubuh dan kulit wajah, mengurangi kekentalan darah, hingga menjaga kesehatan tulang. Ditambah lagi dengan kandungan oksigen 100 PPM yang bisa boosting semangatmu saat berolahraga, sehingga kamu tak perlu takut kehausan dan kekurangan cairan lagi.
