Home 9 News 9 Air Alkali vs Air Biasa: Perbedaan, Manfaat, dan Mana yang Lebih Baik

by | Jul 4, 2024

Air Alkali vs Air Biasa: Perbedaan, Manfaat, dan Mana yang Lebih Baik

ilustrasi minum air putih
Photo by jcomp on Freepik

Air merupakan kebutuhan dasar bagi manusia yang harus selalu terpenuhi. Kualitas air yang kita konsumsi juga berperan besar terhadap kesehatan tubuh. Selama ini, kita selalu disarankan untuk mengonsumsi air putih minimal dua liter atau setara dengan delapan gelas setiap hari. Tujuannya agar kebutuhan cairan tubuh selalu terpenuhi, sehingga terhindar dari dehidrasi.

Selain itu, beberapa tahun terakhir juga mulai populer air alkali dengan berbagai manfaat yang terkandung di dalamnya. Lantas apa saja perbedaan air alkali dan air minum biasa yang dikonsumsi selama ini? Berikut penjelasan tentang perbedaan, manfaat, dan mengapa air alkali dianggap lebih baik.

Perbedaan Air Alkali dan Air Biasa

Air alkali adalah air yang memiliki pH lebih tinggi daripada air biasa. pH adalah ukuran keasaman atau kebasaan suatu larutan, dengan skala dari 0 hingga 14. Air biasa memiliki pH netral sekitar 7, sementara air alkali biasanya memiliki pH antara 8 dan 9. Air alkali sering kali mengandung mineral alkali seperti kalsium, magnesium, dan kalium, serta memiliki kandungan antioksidan yang lebih tinggi.

Air biasa adalah air minum yang umumnya berasal dari sumber-sumber alami seperti mata air, sungai, atau sumur. Air ini telah melalui proses pemurnian untuk menghilangkan kontaminan dan aman untuk dikonsumsi. Air biasa memiliki pH netral sekitar 7, yang berarti tidak bersifat asam maupun basa.

Manfaat Air Biasa

Air biasa adalah sumber hidrasi yang sangat baik dan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, antara lain:

  1. Hidrasi Optimal:
    • Air biasa membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi, yang penting untuk fungsi organ yang optimal dan menjaga keseimbangan elektrolit.
  2. Mengatur Suhu Tubuh:
    • Air membantu mengatur suhu tubuh melalui proses keringat dan evaporasi.
  3. Membantu Pencernaan:
    • Konsumsi air yang cukup membantu proses pencernaan dan mencegah sembelit.
  4. Detoksifikasi:
    • Air membantu mengeluarkan racun dari tubuh melalui urin dan keringat.
  5. Kulit Sehat:
    • Hidrasi yang baik membantu menjaga kulit tetap lembap dan sehat.

Manfaat Air Alkali

Air alkali juga memiliki manfaat yang mirip dengan air biasa, tetapi beberapa klaim kesehatan tambahan sering kali dikaitkan dengan konsumsi air alkali:

  1. Menyeimbangkan pH Tubuh:
    • Air alkali dapat membantu menetralkan keasaman dalam tubuh, yang diklaim dapat mencegah berbagai penyakit.
  2. Mengurangi Gejala Refluks Asam:
    • Beberapa studi menunjukkan bahwa air alkali dapat membantu mengurangi gejala refluks asam dengan menetralkan asam lambung.
  3. Antioksidan yang Lebih Tinggi:
    • Air alkali sering mengandung antioksidan yang dapat membantu melawan radikal bebas dan mencegah kerusakan sel.
  4. Hidrasi yang Lebih Efektif:
    • Beberapa klaim menyatakan bahwa air alkali lebih mudah diserap oleh tubuh, sehingga memberikan hidrasi yang lebih efektif.
  5. Meningkatkan Energi:
    • Konsumsi air alkali dapat membantu meningkatkan tingkat energi dan mengurangi kelelahan.

Mengapa Air Alkali Dianggap Lebih Baik?

Berikut adalah beberapa alasan mengapa air alkali dianggap lebih baik dibandingkan dengan air biasa oleh beberapa orang:

  1. pH yang Lebih Tinggi:
    • Air alkali memiliki pH yang lebih tinggi, yang dapat membantu menetralkan keasaman dalam tubuh. Keasaman yang tinggi dalam tubuh dikaitkan dengan berbagai masalah kesehatan seperti osteoporosis, diabetes, dan kanker.
  2. Kandungan Mineral:
    • Air alkali sering kali mengandung mineral penting seperti kalsium, magnesium, dan kalium, yang bermanfaat untuk kesehatan tulang dan jantung.
  3. Kekuatan Antioksidan:
    • Antioksidan dalam air alkali dapat membantu melawan radikal bebas, yang diketahui dapat menyebabkan kerusakan sel dan penuaan dini.
  4. Dukungan untuk Sistem Kekebalan Tubuh:
    • Dengan menyeimbangkan pH tubuh dan menyediakan antioksidan, air alkali dapat membantu mendukung sistem kekebalan tubuh yang kuat.
  5. Hidrasi yang Lebih Cepat:
    • Air alkali diklaim lebih mudah diserap oleh tubuh, memberikan hidrasi yang lebih cepat dan efisien, terutama setelah aktivitas fisik yang intens.

Bagaimana Memilih antara Air Alkali dan Air Biasa?

Memilih antara air alkali dan air biasa tergantung pada kebutuhan individu dan preferensi pribadi. Berikut adalah beberapa pertimbangan yang dapat membantu dalam membuat keputusan:

  1. Kesehatan Umum:
    • Jika Anda memiliki masalah kesehatan tertentu seperti refluks asam atau membutuhkan tambahan mineral, air alkali mungkin lebih bermanfaat.
  2. Gaya Hidup Aktif:
    • Bagi mereka yang memiliki gaya hidup aktif dan sering berolahraga, air alkali dapat membantu dalam hidrasi yang lebih cepat dan pemulihan otot.
  3. Preferensi Rasa:
    • Beberapa orang lebih menyukai rasa air alkali yang sedikit berbeda dibandingkan air biasa.
  4. Biaya:
    • Air alkali biasanya lebih mahal daripada air biasa. Pertimbangkan anggaran Anda sebelum memutuskan untuk beralih ke air alkali.