Kamu termasuk orang yang suka begadang atau merasa sulit tidur di malam hari? Mulai sekarang coba benahi kebiasaan tersebut dengan tidur lebih awal. Bagi sebagian orang, begadang mungkin adalah kebiasaan yang umum dilakukan orang-orang. Namun, tahukah kamu kalau begadang memiliki dampak buruk bagi kesehatan?
Efek begadang yang paling umum adalah dapat mengganggu sistem metabolisme tubuh manusia. Sebab pada dasarnya, tubuh manusia sudah memiliki siklus sirkadian yang mengatur kapan waktu tubuh bekerja, istirahat, dan sebagainya. Sementara saat seseorang begadang, berarti orang tersebut membuat tubuh tidak berjalan seperti siklus yang semestinya. Jika dilakukan terus menerus, kebiasaan ini bisa berdampak buruk bagi kesehatan seseorang.
Selain itu, apakah begadang bisa menaikkan pH tubuh? Jawabannya iya, kebiasaan begadang juga bisa memengaruhi pH tubuh yang ujung-ujungnya juga berakibat pada kesehatan seseorang. Berikut penjelasan tentang kebiasaan begadang dan hubungannya dengan pH tubuh.
Mengapa Begadang Bisa Menaikkan pH Tubuh?
1. Peningkatan Stres dan Produksi Asam
Begadang berhubungan dengan peningkatan stres dan ketegangan fisik dan mental. Respon stres ini dapat merangsang produksi asam dalam tubuh, terutama asam lambung dalam sistem pencernaan. Ketika asam lambung meningkat, ini dapat menyebabkan ketidakseimbangan pH dalam tubuh.
2. Gangguan pada Sistem Metabolisme
Waktu tidur yang kurang dapat mengganggu metabolisme tubuh secara keseluruhan. Sistem metabolisme yang terganggu dapat memengaruhi cara tubuh mengatur keseimbangan pH, sehingga dapat meningkatkan keasaman dalam tubuh.
3. Dampak pada Keseimbangan Hormon
Tidur yang cukup penting untuk menjaga keseimbangan hormon dalam tubuh. Begadang dapat mengganggu produksi hormon tertentu yang berperan dalam mengatur keseimbangan asam dan basa.
Efek Begadang bagi pH Tubuh
Begadang dapat berdampak negatif pada keseimbangan pH tubuh. Jika pH tubuh cenderung lebih asam dari biasanya, maka dapat memengaruhi berbagai proses fisiologis dan kesehatan secara keseluruhan. Beberapa dampak negatif yang dapat timbul akibat ketidakseimbangan pH tubuh, antara lain:
- Gangguan Pencernaan: Kelebihan asam dalam tubuh dapat menyebabkan masalah pencernaan seperti sakit maag atau GERD (gastroesophageal reflux disease).
- Penurunan Kinerja Metabolisme: Metabolisme tubuh yang terganggu dapat menghambat proses penyerapan nutrisi yang optimal, karena sebagian besar enzim tubuh bekerja pada pH yang tepat.
- Peningkatan Risiko Penyakit: Kondisi kronis seperti osteoporosis dan penyakit jantung dikaitkan dengan ketidakseimbangan pH tubuh yang kronis.
Tips Menjaga Kesehatan saat Begadang
Bagi sebagian orang, mungkin masih sulit untuk menghilangkan kebiasaan begadang. Biasanya karena tuntutan pekerjaan atau hal penting lainnya. Jika kamu merasa demikian, berikut beberapa tips menjaga kesehatan meski harus begadang.
- Jaga Pola Makan saat Begadang: Konsumsilah makanan yang seimbang dan hindari makanan yang dapat meningkatkan keasaman tubuh, seperti makanan tinggi lemak jenuh dan makanan olahan. Saat begadang, coba konsumsi camilan sehat seperti buah-buahan.
- Kelola Stres Sebisa Mungkin: Jika memungkinkan, sebisa mungkin mengelola stres dengan baik. Kamu bisa mencoba beberapa metode relaksasi seperti yoga atau meditasi agar tubuh tetap nyaman dan pH tubuh tetap seimbang.
- Hindari Kafein dan Alkohol: Hindari konsumsi berlebihan kafein dan alkohol, karena kedua zat ini dapat memengaruhi produksi asam dalam tubuh.
- Minum Air Putih yang Cukup saat Begadang: Air adalah kunci untuk menjaga hidrasi yang baik dan membantu dalam proses detoksifikasi. Minumlah air dalam jumlah yang cukup untuk mendukung keseimbangan pH tubuh.
Vio8+ Bisa Jadi Teman Begadangmu
Jika harus begadang, maka kamu butuh asupan air putih yang cukup. Mengonsumsi air putih biasa saja mungkin belum cukup. Kamu butuh air minum yang lebih bermanfaat untuk menjaga hidrasi dan keseimbangan pH tubuh, yaitu Vio8+.
Vio8+ Oxygen Water merupakan air putih yang mengandung pH 8+ dan oksigen 100ppm, sehingga dapat menetralkan asam tubuh berlebih, agar tubuh menjadi lebih sehat dan optimal. Diproses menggunakan Korean Technology, Vio8+ memiliki banyak manfaat seperti anti aging, mengurangi kekentalan darah, hingga menghilangkan radikal bebas.
Tidak hanya itu, Oksigen 100ppm pada sebotol Vio8+ juga dapat meningkatkan saturasi oksigen, sehingga distribusi oksigen di tubuh lebih lancar dan tubuh jadi lebih segar. Rasakan kesegaran dalam setiap tegukannya!
