Pernahkah kamu bertanya-tanya seperti apa proses makanan dan minuman yang masuk ke tubuh setelah dikunyah di mulut? Lalu berapa lama waktu yang dibutuhkan lambung untuk mencerna makanan dan minuman yang kita konsumsi?
Hal ini penting dipahami karena berkaitan dengan bagaimana seseorang mengatur jam dan pola makan setiap harinya. Apalagi bagi kamu yang punya kebiasaan makan berat di larut malam sebelum tidur. Berikut penjelasan lengkapnya di bawah ini.
Berapa Lama Lambung Mencerna Air dan Makanan?
Melansir dari berbagai sumber, waktu yang dibutuhkan lambung untuk mencerna air atau minuman cenderung lebih cepat daripada mencerna makanan. Sebab lambung membutuhkan waktu lebih untuk mencerna, menghaluskan, menyerap, dan mengalirkan zat dari makanan ke seluruh tubuh melalui darah.
Secara umum, lambung membutuhkan waktu sekitar 40 menit hingga 120 menit untuk mencerna makanan. Kemudian membutuhkan waktu tambahan sekitar 40 menit hingga 120 menit lagi untuk melalui proses di usus. Jika ditotal, maka proses makanan dicerna oleh lambung dan usus sekitar 80 hingga 240 menit.
Sedangkan waktu untuk mencerna air oleh lambung lebih cepat, yaitu hanya sekitar 10 menit hingga 20 menit. Lalu untuk minuman seperti jus, teh, atau soda memakan waktu yang sedikit lebih lama, yaitu sekitar 20 hingga 40 menit.
Faktor yang Memengaruhi Proses Pencernaan
Perlu diketahui, lama waktu pencernaan tersebut tidak mutlak sama bagi setiap orang. Sebab ada beberapa faktor yang memengaruhi proses pencernaan setiap orang. Berikut beberapa di antaranya:
1. Jenis minuman dan makanan
Seperti yang sempat disinggung sebelumnya, jenis makanan dan minuman berpengaruh pada waktu yang dibutuhkan lambung untuk mencerna dan memprosesnya. Makanan padat atau minuman yang kental akan membuat lambung membutuhkan waktu lebih lama untuk menyerap nutrisinya. Sebab otot lambung harus bertugas menghaluskan minuman atau makanan yang masuk agar bisa diserap nutrisinya oleh tubuh dan disebarkan melalui darah ke seluruh tubuh.
2. Metabolisme tubuh
Metabolisme tubuh juga berperan dalam proses pencernaan seseorang. Metabolisme tubuh yang buruk bisa memperlambat proses pencernaan seseorang.
3. Kondisi tubuh
Kondisi kesehatan tubuh, baik secara fisik maupun mental juga menjadi faktor yang memengaruhi proses pencernaan tubuh. Misalnya asam lambung naik hingga peradangan di dinding lambung yang bisa menyebabkan masalah pada proses pencernaan.
4. Usia
Tahukah kamu kalau faktor usia juga memengaruhi proses pencernaan? Faktor usia bisa menurunkan gerak peristaltik pada kerongkongan dan lambung, sehingga menambah waktu proses pencernaan.
5. Aktivitas fisik
Faktor yang terakhir adalah aktivitas fisik. Orang yang rutin beraktivitas fisik secara optimal cenderung memiliki gerakan peristaltik pada saluran pencernaan yang lebih optimal. Mulai dari lambung, usus kecil, dan usus besar. Oleh sebab itu, penting untuk selalu melakukan aktivitas fisik setiap hari.
Namun, aktivitas fisik tentu harus dibarengi dengan asupan gizi dan mineral yang seimbang. Bisa melalui makanan maupun minuman yang sehat, seperti air putih. Rutin minum air putih bisa membuat tubuh tetap terhidrasi dengan baik, sehingga beraktivitas fisik pun lebih nyaman.
Jaga Kesehatan dengan Vio8+
Bagi kamu yang punya aktivitas padat dan pola hidup buruk, mulai sekarang biasakan minum air putih yang cukup setiap hari. Perhatikan juga kandungan air putih yang kamu minum. Pastikan air putih tersebut memiliki kandungan yang kamu butuhkan untuk tubuh, seperti Vio8+.
Vio8+ adalah air alkali dengan pH lebih dari 8 yang bisa menetralisir asam dalam darah akibat pola hidup buruk. Vio8+ juga mengandung 100 ppm oksigen yang bisa memberi kesegaran seketika, sehingga tubuh tetap fresh sepanjang hari.
