Home 9 News 9 Berapa pH Tubuh Manusia yang Normal? Ternyata Segini Jumlahnya!

by | May 10, 2024

Berapa pH Tubuh Manusia yang Normal? Ternyata Segini Jumlahnya!

Photo by jcomp on Freepik

Mungkin kamu sudah tidak asing dengan pH dalam tubuh manusia. pH tubuh menjadi salah satu faktor penting untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan. Secara umum, pH tubuh berperan penting dalam fungsi organ-organ dan sistem tubuh setiap orang.

pH tubuh biasanya terdiri dari skala angka. Ada pH tubuh yang dianggap basa, ada pula yang asam. Tubuh manusia sendiri semestinya memiliki pH yang seimbang. Namun, salah satu masalah yang sering dialami orang-orang saat ini adalah pH tubuhnya tidak seimbang. Akibat dari pH tubuh yang tidak seimbang bisa bermacam-macam, mulai dari gangguan metabolisme tubuh hingga masalah kesehatan lainnya.

Lantas berapa pH tubuh manusia yang normal dan ideal? Berikut penjelasan selengkapnya di bawah ini, ya!

Berapa pH Tubuh Manusia yang Normal?

pH tubuh manusia yang normal dan ideal berkisar antara 7,35 hingga 7,45. pH ini mengindikasikan tingkat keasaman atau kebasaan dalam cairan tubuh, terutama dalam darah. Ketika pH tubuh berada dalam rentang tersebut, artinya tubuh sedang dalam keadaan seimbang dan dapat menjalankan fungsi-fungsi biologisnya dengan baik.

Jika pH tubuh terlalu rendah di bawah 7,35, kondisi ini disebut asidosis yang dapat mengganggu berbagai fungsi tubuh dan menyebabkan gejala seperti kelelahan, kebingungan, atau masalah pernapasan serius. Sebaliknya, pH tubuh terlalu tinggi di atas 7,45 disebut alkalosis, yaitu masalah kesehatan yang juga dapat menyebabkan gejala seperti kebingungan, kejang, atau gangguan jantung.

Tips Menjaga pH Tubuh agar Seimbang

Lalu, bagaimana cara menjaga pH tubuh agar seimbang dan ideal? Berikut beberapa tips yang bisa kamu lakukan!

1. Konsumsi Makanan Seimbang

Makanan yang kita konsumsi dapat memengaruhi pH tubuh. Mulai sekarang, coba pilih-pilih makanan yang kaya akan nutrisi seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian utuh, dan protein sehat seperti daging tanpa lemak, ikan, atau kedelai. Lalu, hindari makanan yang tinggi gula, lemak jenuh, dan makanan olahan yang mengandung banyak bahan kimia tambahan.

2. Kurangi Konsumsi Alkohol dan Kafein

Alkohol dan kafein dapat memengaruhi pH tubuh dengan meningkatkan produksi asam dalam lambung. Agar pH tubuh seimbang, mulai batasi konsumsi alkohol dan minuman berkafein. Mulai perbanyak minum air putih atau minuman herbal yang lebih baik untuk keseimbangan pH tubuh.

Vio8+ air alkali beroksigen
Photo by Vio8+ on Instagram

3. Rutin Olahraga

Aktivitas fisik membantu memperbaiki metabolisme tubuh dan membantu dalam eliminasi zat-zat sisa melalui keringat. Pilihlah jenis olahraga yang kamu sukai dan lakukan secara teratur untuk menjaga keseimbangan pH tubuh.

4. Kelola Stres Sebisa Mungkin

Stres menjadi salah satu pemicu yang memengaruhi keseimbangan pH tubuh. Jika belakangan ini kamu merasa sering stres, jenuh, atau penat dengan aktivitas, cobalah mencari cara untuk merelaksasikan diri. Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk melepas stres, seperti olahraga, meditasi, yoga, atau melakukan hobi dan aktivitas fisik yang kamu suka.

5. Hindari Rokok dan Polusi

Sering merokok dan terpapar polusi udara juga menjadi salah satu faktor yang dapat memengaruhi pH tubuh. Hal ini bisa terjadi karena adanya toksin dan zat kimia yang dapat mengganggu keseimbangan alami tubuh. Coba mulai sekarang hindari rokok dan kurangi paparan polusi sebisa mungkin.

6. Rutin Minum Air Putih

Air putih adalah kunci untuk menjaga keseimbangan pH tubuh. Konsumsi air yang cukup membantu dalam pengeluaran zat-zat sisa dan menjaga hidrasi yang baik, yang mendukung keseimbangan pH tubuh. Jika kamu masih jarang-jarang minum air putih, coba mulai ubah kebiasaan dengan minum air putih minimal delapan gelas setiap hari.

Dapatkan Berbagai Manfaat dari Vio8+

Selain melakukan berbagai tips menjaga pH tubuh agar seimbang, maksimalkan dengan minum air putih yang mengandung pH tinggi seperti Vio8+. Vio8+ Oxygen Water merupakan air putih yang mengandung pH 8+ dan oksigen 100ppm, sehingga dapat menetralkan asam tubuh berlebih, agar tubuh menjadi lebih sehat dan optimal.

Diproses menggunakan Korean Technology, Vio8+ memiliki banyak manfaat seperti anti aging, mengurangi kekentalan darah, hingga menghilangkan radikal bebas. Tidak hanya berguna untuk menetralkan asam tubuh, Vio8+ yang mengandung oksigen 100 ppm juga dapat meningkatkan saturasi oksigen, sehingga distribusi oksigen di tubuh lebih lancar dan tubuh jadi lebih segar!