Siapa yang pernah mengalami diare? Diare adalah gangguan pencernaan yang menyebabkan penderitanya buang air besar encer atau berair lebih dari tiga kali dalam sehari. Umumnya, diare disebabkan infeksi bakteri maupun virus di dalam pencernaan.
Salah satu akibat diare adalah tubuh kehilangan banyak cairan, sehingga dapat menyebabkan dehidrasi. Jika tidak segera ditangani, dehidrasi berlebihan bisa berakibat fatal pada kesehatan seseorang.
Oleh sebab itu, penting untuk mengetahui cara mencegah diare yang tepat dan ampuh. Berikut pembahasan selengkapnya akan dijelaskan pada artikel ini. Simak sampai akhir, ya!
1. Minum air putih yang higienis
Salah satu penyebab diare adalah konsumsi air yang tidak bersih dan higienis, sehingga bakteri menyebar lewat air yang diminum. Pastikan kamu selalu mengonsumsi air putih yang telah diproses secara higienis dan bersih supaya bakteri di dalamnya mati.
Jika akan menggunakan air keran, wajib merebusnya terlebih dahulu hingga mendidih. Sedangkan jika menggunakan air minum kemasan, pastikan kemasannya masih bagus, tidak rusak, dan airnya tidak berbau, berwarna, serta tidak memiliki rasa.
2. Masak makanan hingga matang
Cara mencegah diare berikutnya adalah selalu masak makanan hingga matang dengan sempurna. Contohnya ayam, ikan, atau daging merah. Tujuannya supaya membunuh bakteri-bakteri patogen yang bisa menjadi pemicu masalah pencernaan. Selain itu, pastikan selalu mencuci buah dan sayur menggunakan air mengalir sebelum dikonsumsi.
3. Hindari makanan terlalu pedas dan asam
Di samping itu, ada baiknya menghindari makanan yang terlalu pedas dan terlalu asam karena bisa menyebabkan usus iritasi, sehingga memicu masalah pencernaan. Tetap perkirakan kemampuan tubuh dalam mencerna makanan supaya lambung dan usus tetap sehat.
4. Cuci tangan dengan sabun dan air mengalir
Salah satu cara mencegah diare yang paling utama adalah rutin mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir setiap sebelum dan sesudah makan, setelah beraktivitas, serta setelah buang air kecil dan besar. Selain itu, cuci tangan sebelum dan sesudah masak, setelah kontak langsung dengan orang sakit, dan setelah memegang fasilitas umum.
Tangan merupakan salah satu media penyebaran bakteri dan virus yang paling mudah, sehingga kamu harus selalu menjaga kebersihan tangan.
5. Vaksin rotavirus pada anak
Rotavirus adalah jenis virus yang bisa menyebabkan diare dan peradangan pada saluran pencernaan anak-anak. Oleh sebab itu, pastikan melakukan vaksinasi rotavirus pada anak-anak supaya mencegah dari diare. Menurut Ikatan Dokter Anak Indonesia, vaksin rotavirus lebih baik dilakukan tiga kali saat anak berusia 2, 4, dan 6 bulan.
Vio8+ Diproses Higienis dengan Korean Technology
Supaya selalu terjaga dari bakteri dan virus yang bisa menyebar lewat konsumsi air, pastikan kamu rutin minum Vio8+ setiap hari. Vio8+ adalah air alkali beroksigen 100 ppm yang diproses secara higienis dengan Korean Technology, sehingga dapat memberikan banyak manfaat bagi tubuh.
Vio8+ dapat membantu detoksifikasi tubuh secara optimal, melancarkan metabolisme, menetralisir asam dalam darah karena pola hidup yang buruk, hingga menghidrasi tubuh secara maksimal.
