Home 9 News 9 5 Cara Mencegah Kanker Sejak Dini, Perbanyak Air Putih

by | Jun 20, 2023

5 Cara Mencegah Kanker Sejak Dini, Perbanyak Air Putih

Vio8+ adalah air alkali beroksigen yang banyak manfaat bagi tubuh
Photo by Vio8+

Jika ditanya tentang penyakit paling berbahaya di dunia saat ini, mungkin kanker masuk ke dalam salah satunya. Kanker merupakan penyakit tidak menular yang ditandai dengan munculnya sel abnormal yang bersifat ganas, tumbuh secara cepat tidak terkendali, dan bisa menyebar ke bagian tubuh penderita yang lain.

Selain itu, kanker bisa disebabkan banyak hal. Mulai dari pola makan buruk, lansia, alkohol dan rokok berlebihan, hingga aktivitas fisik yang kurang. Namun, kanker bisa dicegah sejak dini dengan membiasakan pola hidup tertentu. Berikut beberapa cara mencegah kanker sejak dini yang perlu kamu ketahui. Simak selengkapnya di bawah ini, yuk!

1. Menghindari Rokok dan Minuman Alkohol

Cara mencegah kanker yang pertama adalah dengan menghindari rokok dan minuman alkohol. Menurut penelitian, asap pembakaran rokok bersifat karsinogenik atau dapat memicu kanker. Zat kimia pada rokok bisa menyebabkan peradangan yang bisa merusak DNA dalam sel.

Merokok secara berlebihan bisa meningkatkan risiko penyakit kanker paru-paru, kanker mulut, dan kanker tenggorokan.

Selain rokok, mengonsumsi minuman alkohol secara berlebihan juga bisa meningkatkan risiko kanker. Kandungan etanol pada alkohol kemungkinan besar bisa merusak sel DNA, meningkatkan kadar estrogen dalam darah, dan mengganggu kemampuan tubuh menyerap nutrisi.

2. Mengonsumsi Makanan Sehat dan Bergizi

Kebiasaan yang harus kamu mulai sekarang adalah mengonsumsi makanan sehat dan bergizi seimbang. Perbanyak makan buah dan sayur setiap hari. Lalu lengkapi juga dengan biji-bijian dan kacang-kacangan.

Beberapa makanan yang berpotensi mencegah kanker, di antaranya nanas, kacang kedelai, dan teh hijau. Sedangkan sayurannya bisa bayam, wortel, dan brokoli karena dapat melindungi DNA dalam sel dari kerusakan, merangsang apoptosis, dan menonaktifkan senyawa karsinogen.

Selain itu, kamu juga perlu membatasi makanan tinggi kalori, lemak, dan makanan yang diolah dengan dibakar. Dalam memilih daging, ada baiknya membeli daging segar daripada daging olahan yang tinggi garam dan ada pengawetnya.

Lalu usahakan mengurangi penyajian daging atau makanan dengan proses pembakaran. Sebaiknya lebih sering menyajikan makanan dengan proses kukus, rebus, atau tumis.

3. Rutin Berolahraga

Cara mencegah kanker sejak dini lainnya adalah dengan rutin berolahraga. Kendalikan berat badan kamu agar tetap ideal. Kamu bisa membiasakan berolahraga 150 menit setiap minggu.

Jenis olahraganya pun bisa bermacam-macam. Mulai dari jogging, bersepeda, badminton, berenang, hingga nge-gym.

4. Lakukan Deteksi Dini

Tidak ada salahnya kamu melakukan deteksi dini pada tubuhmu untuk berjaga-jaga. Pada stadium awal, biasanya kanker tidak menimbulkan gejala. Kanker baru muncul gejala setelah berada di stadium lanjut.

Kamu bisa memeriksakan diri atau screening awal secara berkala. Khususnya bagi kamu yang berisiko tinggi menderita kanker.

5. Cukupi Kebutuhan Air Putih

Menjaga pola hidup yang sehat belum lengkap tanpa konsumsi air putih yang cukup setiap hari. Orang dewasa wajib minum 2 liter atau setara 8 gelas setiap hari untuk mencukupi kebutuhan hariannya.

Kamu bisa membiasakan diri minum air putih sejak bangun tidur di pagi hari, saat sarapan, makan siang, di sela-sela aktivitas, sore hari, hingga sebelum tidur. Selain itu, air putih biasa saja sebenarnya tidak cukup.

Vio8+ adalah air alkali beroksigen dari Korea yang banyak manfaat bagi tubuh
Photo by Vio8+

Seimbangkan pH Tubuh dengan Vio8+

Kamu bisa mendapatkan manfaat dari air putih sekaligus manfaat dari air alkali dalam satu botol Vio8+. Vio8+ merupakan air alkali beroksigen yang diproses dengan Korean Technology, sehingga menghasilkan air ber-pH tinggi yang bisa menetralisir asam dalam tubuh.

Hal ini penting terlebih bagi kamu yang memiliki pola makan kurang baik, sering bergadang, dan jarang berolahraga. Vio8+ memiliki banyak manfaat bagi tubuh, di antaranya:

  • Menetralisir asam dalam tubuh
  • Menghindari penggumpalan darah
  • Menjaga kualitas sel dalam tubuh
  • Menjadi antioksidan bagi tubuh

Sumber: