Kondisi keringat berlebih atau hiperhidrosis adalah masalah tubuh yang ditandai dengan produksi keringat sangat banyak di beberapa anggota tubuh tertentu atau secara keseluruhan. Keringat berlebih bisa disebabkan oleh banyak faktor, mulai dari faktor genetik, kondisi medis tertentu, pola makan, hingga kondisi mental seseorang.
Buat kamu yang sedang mengalami masalah ini, tidak perlu cemas. Ada beberapa cara mengatasi keringat berlebih atau hiperhidrosis yang ampuh dan efektif. Berikut pembahasan selengkapnya di bawah ini.
1. Kurangi kafein
Kandungan kafein pada minuman seperti kopi atau teh dapat merangsang sistem saraf pusat pada tubuh agar bekerja lebih cepat. Kemudian kandungan kafein juga dapat mendorong kelenjar adrenal yang menyebabkan produksi keringat lebih banyak dari biasanya. Terutama pada bagian tubuh tertentu, seperti telapak tangan dan ketiak.
Oleh sebab itu, coba mulai sekarang kurangi konsumsi kafein setiap hari. Kamu bisa menggantinya dengan minum air putih yang rutin.
2. Hindari makanan tertentu
Cara mengatasi keringat berlebih yang kedua adalah dengan membatasi makanan-makanan tertentu yang memicu masalah keringat berlebih. Salah satunya makanan dengan kandungan sodium tinggi yang dipercaya dapat menyebabkan lebih sering buang air kecil dan mudah berkeringat. Urine dan keringat merupakan sisa garam yang tidak diperlukan lagi bagi tubuh.
3. Rutin menggunakan antiperspirant
Antiperspirant adalah produk yang mampu menahan dan mengurangi produksi keringat dan bau pada tubuh, terutama ketiak. Berbeda dengan deodoran, produk antiperspirant bekerja lebih ampuh dan efektif menahan produksi keringat, tidak hanya menyamarkan bau.
Kamu bisa mendapatkan produk antiperspirant secara bebas di pasaran maupun yang dianjurkan oleh dokter.
4. Terapi iontophoresis
Cara mengatasi keringat berlebih yang ampuh dan efektif berikutnya adalah dengan melakukan terapi iontophoresis. Terapi iontophoresis adalah metode dengan alat yang dapat mengalirkan arus listrik ke bagian tubuh tertentu seperti tangan, kaki, dan ketiak untuk menahan kelenjar memproduksi lebih banyak keringat.
Terapi iontophoresis biasanya berlangsung selama 10-30 menit dalam satu sesi. Biasanya membutuhkan beberapa kali terapi untuk menghambat produksi keringat berlebih. Namun perlu dicatat kalau terapi ini juga memiliki efek samping, salah satunya kulit pecah-pecah.
5. Suntik botox
Selain melalui terapi, masalah hiperhidrosis juga bisa diatasi dengan melakukan suntik botox. Suntik botox bertujuan untuk membatasi zat kimia yang mendorong produksi keringat pada saraf tertentu.
Supaya efektif, suntik botox bisa dilakukan 1-4 kali dalam setahun untuk mengatasi keringat berlebih setidaknya 6-12 bulan. Namun suntik botox juga memiliki efek samping, seperti kulit menjadi kering dan otot melemah. Sebaiknya kamu konsultasi dengan dokter atau dermatologis agar mendapat rekomendasi tindakan.
6. Underarm liner
Mau cara yang lebih aman? Kamu bisa coba menggunakan underarm liner, yaitu produk yang dipakai di ketiak dengan tujuan menyerap keringat. Underarm liner biasanya berbentuk lingkaran berbahan kapas atau kain tipis, sehingga tidak terlihat saat dipakai.
Underarm liner biasanya ditempel langsung di bagian ketiak, tapi ada juga yang ditempelkan di bagian ketiak pada baju.
7. Rajin minum air putih
Cara mengatasi keringat berlebih yang terakhir adalah dengan rajin minum air putih setiap hari. Setiap orang membutuhkan cairan tubuh sebanyak 2 liter setiap hari. Cairan untuk tubuh bisa didapat melalui apa saja yang kita konsumsi, terutama air putih. Namun cairan tubuh juga bisa didapat dari makanan, seperti buah-buahan dan sayuran.
Dengan memenuhi kebutuhan cairan tubuh setiap hari, suhu tubuh akan tetap stabil. Dengan menjaga suhu tubuh tetap stabil, tubuh pun akan mengurangi produksi keringat.
Optimalkan Tubuh dengan Vio8+
Agar tubuh selalu optimal, selalu konsumsi Vio8+ setiap hari. Vio8+ merupakan air alkali beroksigen yang mengandung 100 ppm oksigen dan diproses dengan Korean Technology, sehingga terjaga kualitasnya.
Vio8+ mengandung pH di atas 8, sehingga memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Mulai dari membantu menetralisir asam dalam darah, merawat sel kulit, hingga membantu detoksifikasi tubuh. Dengan rutin mengonsumsi air putih dan dibarengi dengan cara mengatasi keringat berlebih lainnya, kamu tak perlu khawatir lagi dan bisa tampil lebih percaya diri.
Sumber: https://yankes.kemkes.go.id/view_artikel/1533/mengatasi-keringat-berlebih-pada-tubuh
