Cegukan merupakan reaksi refleks singkat yang melibatkan kontraksi tiba-tiba dari diafragma dan dapat terjadi tanpa tanda-tanda terlebih dahulu. Namun pada umumnya, cegukan hanya bersifat sementara dan bisa hilang dalam beberapa waktu tertentu. Cegukan juga umumnya tidak berbahaya jika masih dalam batas wajar dan tidak mengganggu dalam waktu lama.
Namun perlu diketahui, cegukan juga bisa sampai mengganggu aktivitas seseorang jika terjadi terlalu sering dan dalam waktu yang lama. Ada beberapa penyebab dan cara menghilangkan cegukan yang cepat dan efektif. Simak penjelasan lengkapnya di bawah ini, yuk!
Penyebab Cegukan
1. Konsumsi Makanan Berlebihan
Penyebab cegukan yang pertama adalah makan atau minum terlalu banyak secara tiba-tiba. Kebiasaan ini bisa merangsang saraf pada diafragma yang berakibat pada cegukan.
Makan dan minumlah secara perlahan dengan porsi yang pas dan jangan terlalu terburu-buru. Selain mencegah cegukan, perasaan setelah makan pun jadi nyaman dan perut juga tidak kaget.
2. Perubahan Suhu pada Lambung
Penyebab cegukan berikutnya adalah adanya perubahan suhu pada lambung secara tiba-tiba. Contohnya kamu minum air dingin dalam jumlah besar dan cepat.
3. Konsumsi Alkohol
Tahukah kamu kalau mengonsumsi minuman beralkohol juga bisa menyebabkan cegukan. Sebab alkohol dapat menyebabkan iritasi pada diafragma yang bisa menghasilkan cegukan.
4. Stres atau Kecemasan
Situasi yang menimbulkan stres atau kecemasan dapat memengaruhi sistem saraf, yang pada gilirannya bisa memicu cegukan.
Cara Menghilangkan Cegukan
1. Minum Air dengan Tegukan Kecil
Minum air dengan tegukan kecil secara perlahan dapat membantu merelaksasi diafragma dan menghentikan cegukan.
2. Teknik Menghembuskan Udara
Melakukan teknik pernapasan seperti menahan napas atau menghembuskan udara dalam satu kali napas panjang dapat membantu mengatur kembali ritme pernapasan dan menghentikan cegukan.
3. Teknik Distraction (Ablenkung)
Percaya atau tidak, teknik Ablenkung atau distraksi, seperti fokus pada hal lain yang mengalihkan perhatian dari cegukan, dapat membantu menghilangkannya secara alami. Tertarik mencobanya?
4. Teknik Valsalva
Teknik Valsalva merupakan cara menghilangkan cegukan dengan menahan napas dan mengejan seolah-olah kamu sedang buang air besar. Cara ini dipercaya dapat membantu merelaksasi diafragma, sehingga dapat menghilangkan cegukan.
5. Gigitan Kecil Lembut atau Mengunyah
Gigitan kecil atau mengunyah sesuatu yang lembut, seperti gula, dapat merangsang saraf di sekitar tenggorokan dan menghentikan cegukan.
6. Tindakan Medis (Jika Diperlukan)
Jika cegukan berlangsung dalam waktu yang lama dan terasa mengganggu, berkonsultasilah dengan profesional medis untuk saran dan penanganan lebih lanjut.
Demikianlah penjelasan tentang penyebab dan cara menghilangkan cegukan secara efektif dan cepat. Jika merasa cegukan, tidak ada salahnya langsung minum air putih secara perlahan sambil mengatur napas.
Selain itu, pilihlah produk air putih yang berkualitas dan jelas manfaatnya, seperti Vio8+. Vio8+ adalah air alkali dengan pH lebih dari 8 yang diproses dengan Korean Technology dan tanpa efek samping. Vio8+ bermanfaat untuk menetralkan asam dalam darah dan menjadi antioksidan bagi tubuh.
Vio8+ juga mengandung 100 ppm oksigen yang punya banyak manfaat. Selain menyegarkan, Vio8+ juga dapat membuat tubuh terasa fit terus sepanjang hari.
