Home 9 News 9 7 Cara Menyeimbangkan pH Tubuh dengan Mudah, Catat!

by | Sep 24, 2024

7 Cara Menyeimbangkan pH Tubuh dengan Mudah, Catat!

ilustrasi wanita sehat yang berolahraga
ilustrasi perempuan yang sedang berolahraga (freepik.com)

Menjaga keseimbangan pH tubuh sangat penting untuk mendukung kesehatan optimal. Tubuh kita bekerja keras untuk menjaga pH pada tingkat yang stabil, terutama darah yang harus berada pada pH antara 7,35 hingga 7,45 agar fungsi organ tetap berjalan normal.

Namun, gaya hidup buruk seperti pola makan yang kurang sehat, gaya hidup, dan stres dapat menyebabkan ketidakseimbangan pH. Saat pH tubuh terlalu asam, hal ini bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti kelelahan, masalah pencernaan, hingga gangguan sistem kekebalan.

Untungnya, ada beberapa cara mudah yang bisa dilakukan untuk menyeimbangkan pH tubuh, mulai dari mengubah pola makan hingga meningkatkan konsumsi air alkali. Berikut beberapa cara menyeimbangkan pH tubuh dengan mudah yang bisa diterapkan setiap hari.

1. Rutin Minum Air Alkali

Cara menyeimbangkan pH tubuh yang pertama adalah dengan rutin minum air alkali. Air alkali adalah air minum yang mengandung pH lebih dari 7 atau bersifat basa. Air alkali dapat membantu menetralkan asam dalam tubuh. Dengan mengonsumsi air alkali secara rutin, kamu bisa membantu tubuh mencapai pH yang lebih stabil.

Air alkali juga mengandung mineral penting seperti kalsium, magnesium, dan potasium, yang tidak hanya mendukung keseimbangan pH, tapi juga bermanfaat bagi kesehatan tulang dan otot. Minum setidaknya 8 gelas air alkali setiap hari bisa menjadi langkah sederhana untuk mendukung fungsi tubuh yang sehat.

2. Kurangi Konsumsi Makanan Pemicu Asam

Beberapa makanan dan minuman dikenal sebagai pemicu keasaman dalam tubuh. Makanan olahan, minuman berkarbonasi, alkohol, dan makanan tinggi gula dapat meningkatkan kadar asam dalam tubuh, yang pada akhirnya berpengaruh negatif pada keseimbangan pH.

  • Makanan olahan seperti makanan cepat saji, keripik, dan biskuit biasanya penuh dengan bahan pengawet dan aditif yang meningkatkan keasaman.
  • Minuman berkarbonasi seperti soda mengandung asam fosfat, yang dapat membuat tubuh menjadi lebih asam dan berpotensi merusak keseimbangan pH.
  • Gula juga dapat meningkatkan kadar asam dalam darah. Mengurangi konsumsi gula, baik dalam bentuk makanan manis maupun minuman yang mengandung pemanis buatan, sangat dianjurkan untuk menjaga pH tubuh.

3. Jaga Keseimbangan Emosi dan Stres

Stres tidak hanya memengaruhi kesehatan mental, tetapi juga dapat berdampak pada pH tubuh. Ketika kita mengalami stres, tubuh cenderung menghasilkan lebih banyak asam, terutama melalui produksi kortisol, hormon stres yang dikenal dapat memicu keasaman.

Beberapa cara untuk mengelola stres termasuk berolahraga secara teratur, bermeditasi, atau menjalani aktivitas relaksasi seperti yoga. Yoga dan meditasi membantu menenangkan pikiran serta tubuh, yang pada akhirnya bisa menurunkan kadar keasaman yang disebabkan oleh stres.

Selain itu, menjaga kualitas tidur yang baik juga sangat penting. Kurang tidur dapat memicu stres pada tubuh dan meningkatkan produksi asam. Dengan tidur yang cukup, tubuh dapat memulihkan diri dengan baik dan menjaga pH tetap seimbang.

ilustrasi tubuh sehat
ilustrasi wanita sehat

4. Berolahraga Secara Teratur

Aktivitas fisik tidak hanya membantu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan, tetapi juga dapat membantu menyeimbangkan pH tubuh. Saat berolahraga, tubuh membakar kalori dan meningkatkan sirkulasi oksigen, yang membantu mengurangi kadar asam.

Namun, penting untuk tidak berlebihan dalam berolahraga. Latihan yang terlalu berat bisa menyebabkan tubuh menghasilkan asam laktat, yang justru meningkatkan keasaman dalam darah. Jadi, pilihlah jenis olahraga yang seimbang seperti jalan kaki, berenang, atau yoga untuk menjaga tubuh tetap fit dan pH seimbang.

5. Hindari Konsumsi Kafein Berlebihan

Kopi dan teh hitam adalah minuman yang mengandung kafein tinggi, yang dapat menyebabkan peningkatan keasaman dalam tubuh. Minum kopi dalam jumlah sedang mungkin tidak terlalu berpengaruh, namun jika dikonsumsi secara berlebihan, kafein bisa menyebabkan dehidrasi dan meningkatkan produksi asam.

Untuk menjaga keseimbangan pH tubuh, sebaiknya batasi konsumsi kafein dan pilih alternatif minuman yang lebih sehat, seperti teh herbal, teh hijau, atau air dengan tambahan lemon. Minuman ini tidak hanya lebih rendah kafein, tetapi juga membantu tubuh tetap terhidrasi dengan baik.

6. Perbanyak Buah dan Sayur

Mungkin tidak mengherankan bahwa buah dan sayuran adalah kunci untuk menjaga pH tubuh seimbang. Kebanyakan buah dan sayuran bersifat alkalin, terutama sayuran hijau seperti kale, bayam, dan brokoli. Konsumsi buah seperti pisang, melon, dan alpukat juga dapat membantu menyeimbangkan kadar asam dalam tubuh.

Selain membantu menyeimbangkan pH, buah dan sayuran juga kaya akan serat, vitamin, dan antioksidan yang mendukung kesehatan secara menyeluruh. Mereka membantu proses detoksifikasi alami tubuh, mengurangi peradangan, dan meningkatkan daya tahan tubuh.

7. Rutin Detoksifikasi Tubuh

Proses detoksifikasi atau pengeluaran racun dari tubuh adalah langkah penting lainnya untuk menjaga keseimbangan pH. Racun dan zat kimia dari makanan, udara, atau produk yang kita gunakan sehari-hari bisa menumpuk di tubuh dan menyebabkan ketidakseimbangan pH.

Beberapa cara mudah untuk mendukung proses detoksifikasi alami tubuh termasuk dengan meningkatkan asupan air (terutama air alkali), memperbanyak konsumsi serat, serta menjalani pola makan yang bersih dan seimbang.

Vio8+ sebagai Produk Air Alkali Terbaik

Vio8+ adalah produk air minum berkualitas dengan kandungan pH lebih dari 8 dan oksigen 100 ppm yang dapat menetralkan asam tubuh berlebih agar tubuh menjadi lebih sehat.

Vio8+ diproduksi menggunakan Korean Technology dengan proses filtrasi canggih. Setelah melalui proses filtrasi, air akan masuk kembali ke proses filtrasi yang menggunakan bahan-bahan alami untuk meningkatkan pH agar menjadi lebih dari 8 atau basa.

Vio8+ bermanfaat untuk anti aging, mengurangi kekentalan darah, menghilangkan radikal bebas, serta menyeimbangkan asam dan basa dalam tubuh. Selain itu, kandungan oksigen 100 ppm dalam sebotol Vio8+ juga bermanfaat meningkatkan saturasi oksigen, sehingga distribusi oksigen dalam tubuh lebih lancar dan tubuh menjadi lebih segar.

Dapatkan produk Vio8+ sekarang!