Ketika berbicara tentang lemak tubuh, tidak sedikit orang yang menganggap kalau hal itu harus dihindari dan dikurangi. Tujuannya agar tidak memiliki berat badan yang berlebih hingga alasan kesehatan lainnya. Namun, bagaimana pun tubuh tetap membutuhkan lemak sebagai makronutrisi.
Sama seperti asupan nutrisi lainnya, lemak juga dibutuhkan tubuh. Lemak sendiri juga terdiri dari beberapa jenis, mulai dari lemak jenuh, lemak trans, lemak tak jenuh tunggal, dan lemak tak jenuh ganda. Lemak jenuh dan lemak trans merupakan jenis yang bisa meningkatkan kadar kolesterol jahat (LDL) pada tubuh, sehingga akan meningkatkan risiko penyakit jika dikonsumsi berlebihan.
Sedangkan lemak tak jenuh tunggal dan lemak tak jenuh ganda adalah jenis lemak yang baik bagi tubuh karena bisa menjaga kolesterol baik (HDL) dan menurunkan kadar kolesterol jahat. Contohnya seperti alpukat, minyak zaitun, kacang-kacangan, salmon, ikan tongkol, dan sebagainya.
Fungsi lemak bagi tubuh pun bermacam-macam. Mulai dari sebagai penghasil energi hingga pembentuk sel tubuh. Simak selengkapnya di bawah ini.
1. Sumber energi
Fungsi lemak bagi tubuh yang pertama adalah sebagai sumber energi yang bermanfaat. Nutrisi akan dipecah menjadi asam lemak, kemudian dipakai oleh tubuh sebagai bahan bakar untuk menghasilkan energi. Jika dihitung, satu gram lemak memiliki lebih banyak energi dibanding satu gram karbohidrat atau protein.
2. Menyimpan energi
Selain sebagai sumber energi, lemak tubuh juga berfungsi untuk menyimpan energi sebagai cadangan dalam tubuh. Energi yang tidak terpakai akan disimpan dalam jaringan lemak. Nah, lemak ini akan digunakan ketika tubuh membutuhkan energi tambahan. Contohnya saat berolahraga atau berpuasa.
3. Menyerap vitamin
Fungsi lemak bagi tubuh berikutnya adalah mampu menyerap vitamin dalam tubuh. Contoh vitamin yang diserap atau larut dalam lemak adalah vitamin A, D, E, dan K. Lemak akan melarutkan vitamin-vitamin tersebut dan membantu penyerapannya dalam usus. Dengan begitu, tubuh bisa lebih cepat mendapatkan manfaat dari vitamin tersebut.
4. Melindungi organ tubuh
Fungsi lemak bagi tubuh selanjutnya adalah dapat melindungi organ tubuh dengan menjadi lapisan penyangga. Lemak atau lipid pada bagian organ-organ penting seperti jantung, hati, dan ginjal dapat melindungi organ tersebut dari benturan atau trauma secara fisik.
5. Membentuk sel tubuh
Lemak tubuh juga berfungsi untuk membentuk sel-sel tubuh, tepatnya membran sel yang menjadi bagian penting dari sel-sel pada tubuh. Lipid dapat membantu menguatkan membran sel dan menjaga fungsi-fungsinya.
6. Membentuk membran sel saraf
Fungsi lemak bagi tubuh selanjutnya adalah membentuk dan menjaga membran sel pada saraf. Lemak mampu menjaga supaya fungsi saraf pada tubuh tetap berjalan dengan benar. Lemak juga mampu mengoptimalkan kerja-kerja sel saraf dalam tubuh.
7. Menjaga suhu tubuh
Fungsi lemak bagi tubuh berikutnya adalah mampu menjadi lapisan isolasi termal yang dapat menjaga suhu tubuh tetap normal. Lemak yang berada di bawah kulit berfungsi untuk mencegah panas tubuh hilang, sehingga dapat menjaga suhu tubuh selalu stabil.
8. Menjaga sistem reproduksi
Fungsi lemak bagi tubuh lainnya adalah dapat menjaga sistem reproduksi, khususnya hormon reproduksi. Dalam hal ini, lemak juga bisa memengaruhi kesuburan dan perkembangan janin.
9. Memproduksi hormon
Fungsi lemak bagi tubuh yang terakhir adalah dapat membantu produksi hormon dalam tubuh. Contohnya adalah hormon seks seperti estrogen dan progesteron serta hormon kortisol. Beberapa hormon tersebut berfungsi utnuk menjaga fungsi tubuh agar tetap optimal.
Demikianlah beberapa fungsi lemak bagi tubuh yang wajib kamu ketahui. Meski memiliki berbagai fungsi, lemak tubuh juga harus tetap dikontrol agar tidak berlebihan. Beberapa caranya adalah dengan memilih makanan dan minuman yang bernutrisi serta bergizi seimbang. Selain itu, perlu diperhatikan asupan cairan tubuh, seperti dengan minum air putih yang cukup.
Salah satu produk air putih yang baik bagi tubuh adalah Vio8+. Vio8+ merupakan air alkali dengan pH lebih dari 8 yang memiliki fungsi utama untuk menetralkan asam dalam darah akibat pola makan yang tidak tepat, termasuk konsumsi lemak yang berlebihan. Vio8+ mampu menetralisir asam, sehingga pH tubuh tetap seimbang.
Selain itu, Vio8+ juga mengandung 100 ppm oksigen yang diproses menggunakan Korean Technology, sehingga terjamin kualitasnya. Kandungan oksigen tersebut juga membuat Vio8+ memberi efek menyegarkan seketika saat diminum.
