Keseimbangan pH tubuh menjadi salah satu hal penting dalam menjaga kesehatan. Ketika tubuh dalam kondisi ideal, pH darah kita cenderung berada di angka 7,35–7,45, yang artinya sedikit basa. Namun, apa yang kita makan dan minum bisa memengaruhi keseimbangan ini.
Jika akhir-akhir ini kamu sering merasa lemas, lesu, atau gampang sakit, maka bisa jadi pH tubuhmu sedang tidak seimbang. Nah, apa saja sih makanan yang bisa bikin pH tubuhmu jadi tidak seimbang? Yuk, simak ulasannya di bawah ini.
1. Gula dan Makanan Manis
Siapa yang enggak suka makanan manis? Namun, sayangnya, konsumsi gula berlebihan bisa bikin tubuh jadi lebih asam. Makanan seperti permen, kue, cokelat, hingga minuman bersoda mengandung gula tinggi yang sulit dicerna. Akibatnya, tubuhmu harus bekerja ekstra keras untuk menetralkan kelebihan asam ini yang bisa mengganggu keseimbangan pH.
Selain bikin pH tubuh jadi enggak seimbang, gula juga bisa melemahkan sistem imun. Jadi, kalau kamu sering ngemil makanan manis, coba kurangi sedikit demi sedikit.
2. Daging Merah
Daging merah kaya akan protein dan zat besi, tapi konsumsi berlebihan bisa meningkatkan keasaman tubuh. Daging sapi, kambing, atau babi adalah contoh makanan yang sulit dicerna dan bisa menghasilkan banyak asam selama proses metabolisme.
Jika tubuhmu terlalu asam, kamu mungkin akan merasa cepat lelah, pegal-pegal, atau bahkan mudah stres. Bukan berarti kamu harus berhenti makan daging, tapi coba seimbangkan dengan sayuran hijau atau makanan yang bersifat basa.
3. Produk Olahan Susu
Susu dan produk turunannya seperti keju, mentega, dan es krim juga bisa membuat tubuh lebih asam, terutama jika dikonsumsi dalam jumlah banyak. Produk olahan susu biasanya mengandung lemak jenuh dan zat aditif yang bikin tubuh susah menetralkan asamnya.
Kalau kamu punya masalah pencernaan atau sering merasa kembung setelah makan produk susu, ini bisa jadi tanda bahwa tubuhmu sedang berjuang untuk mengimbangi pH.
4. Makanan Cepat Saji dan Olahan
Siapa yang enggak suka makanan cepat saji? Praktis, enak, dan bikin kenyang. Namun, hati-hati dengan makanan seperti burger, pizza, kentang goreng, dan makanan beku olahan karena makanan tersebut mengandung banyak garam, gula, lemak trans, serta bahan pengawet.
Semua bahan tersebut bisa meningkatkan kadar keasaman tubuh. Selain itu, makanan olahan biasanya rendah serat dan nutrisi esensial, yang artinya tubuhmu tidak mendapatkan cukup zat basa untuk menyeimbangkan keasaman tersebut.
5. Minuman Bersoda dan Alkohol
Minuman bersoda memang segar, apalagi diminum saat cuaca panas. Namun, tahukah kamu kalau soda adalah salah satu minuman paling asam? Selain tinggi gula, soda mengandung asam fosfat yang bisa merusak keseimbangan pH tubuhmu.
Begitu juga dengan alkohol. Minuman seperti bir, wine, atau spirit mengandung zat yang dapat meningkatkan keasaman tubuh. Kalau kamu sering minum alkohol, tubuh harus bekerja ekstra untuk mengurai racun dan menetralkan asam, yang bisa membuatmu merasa lelah dan dehidrasi.
6. Makanan Berlemak Tinggi
Makanan yang digoreng atau mengandung lemak jenuh tinggi, seperti keripik, gorengan, dan mentega, juga bisa bikin pH tubuh jadi nggak seimbang. Lemak jenuh membutuhkan waktu lama untuk dicerna, dan selama proses ini, tubuh cenderung menghasilkan lebih banyak asam.
Jika tubuh terlalu asam, risiko peradangan meningkat, dan ini bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan, dari jerawat hingga penyakit kronis seperti radang sendi.
7. Kopi dan Teh Hitam
Buat kamu yang enggak bisa memulai hari tanpa kopi, hal ini bisa menjadi kabar buruk. Meskipun kopi dan teh hitam punya banyak manfaat, konsumsi berlebihan bisa bikin tubuh lebih asam. Kopi mengandung asam klorogenik, yang dapat meningkatkan keasaman lambung.
Teh hitam juga mengandung kafein dan tanin, yang dalam jumlah besar bisa memengaruhi pH tubuh. Kalau kamu merasa perut sering perih atau asam lambung naik, mungkin itu tanda kamu harus mengurangi asupan minuman ini.
8. Karbohidrat Olahan
Makanan berbahan dasar tepung putih, seperti roti putih, pasta, dan mie instan, juga bisa bikin pH tubuh nggak seimbang. Karbohidrat olahan cepat dicerna dan diubah menjadi gula sederhana, yang pada akhirnya meningkatkan kadar asam dalam tubuh.
Karena rendah serat, makanan ini juga cenderung membuat gula darah naik-turun dengan cepat, yang bisa bikin kamu merasa cepat lapar dan lemas.
Vio8+ Jadi Pilihan Terbaik Air Alkali di Indonesia
Vio8+ merupakan produk air minum berkualitas dengan kandungan pH lebih dari 8 dan oksigen 100 ppm yang dapat menetralkan asam tubuh berlebih agar tubuh menjadi lebih sehat.
Vio8+ diproduksi menggunakan Korean Technology dengan proses filtrasi canggih. Setelah melalui proses filtrasi, air akan masuk kembali ke proses filtrasi yang menggunakan bahan-bahan alami untuk meningkatkan pH agar menjadi lebih dari 8 atau basa.
Vio8+ bermanfaat untuk anti aging, mengurangi kekentalan darah, menghilangkan radikal bebas, serta menyeimbangkan asam dan basa dalam tubuh. Selain itu, kandungan oksigen 100 ppm dalam sebotol Vio8+ juga bermanfaat meningkatkan saturasi oksigen, sehingga distribusi oksigen dalam tubuh lebih lancar dan tubuh menjadi lebih segar. Dapatkan produk Vio8+ sekarang!
