Pernah mendengar istilah Happy Hormone? Sederhananya, Happy Hormone atau hormon bahagia adalah senyawa dalam tubuh yang berkaitan dengan suasana hati seseorang. Hormon ini memiliki beberapa jenis dengan fungsi yang berbeda-beda, di antaranya hormon serotonin, endorfin, dopamin, dan oksitosin.
Hormon yang tidak seimbang akan menyebabkan beberapa dampak yang berkaitan dengan mental atau suasana hati. Oleh sebab itu, artikel ini akan membahas mulai dari pengertian, jenis-jenis, dan cara meningkatkan Happy Hormone pada diri seseorang. Simak selengkapnya di bawah ini.
Pengertian Happy Hormone?
Happy Hormone atau hormon bahagia merupakan senyawa dari sejumlah kelenjar tubuh yang membantu tubuh untuk meningkatkan perasaan positif. Happy Hormone bekerja dengan membawa pesan melalui aliran darah ke seluruh tubuh, seperti kulit, otot, organ, hingga jaringan tubuh lainnya.
Jenis-Jenis Happy Hormone
Happy Hormone terbagi menjadi empat jenis. Setiap jenisnya memiliki fungsinya masing-masing. Berikut pembahasan setiap jenis Happy Hormone:
1. Serotonin
Serotonin adalah jenis Happy Hormone atau hormon bahagia yang berfungsi mendorong perasaan senang dan menstabilkan suasana hati. Ketika jumlah serotonin normal, maka tubuh akan lebih bahagia, tenang, dan emosi stabil.
Hormon serotonin berasal dari saraf pusat otak. Sedangkan sebagiannya dibentuk pada sistem pencernaan dan trombosit darah. Ada beberapa fungsi hormon serotonin bagi tubuh, yaitu:
- Meningkatkan nafsu makan.
- Menjaga siklus tidur.
- Meningkatkan daya ingat.
- Membantu menyembuhkan luka dengan pembekuan darah.
- Melancarkan sistem pencernaan.
- Merawat kesehatan tulang.
2. Endorfin
Endorfin adalah hormon yang diproduksi di dalam kelenjar pituitari dan berfungsi menghilangkan rasa nyeri serta stres. Hormon endorfin bekerja di reseptor opiat pada otak dan dilepaskan saat tubuh merespons stres dan rasa sakit. Oleh sebab itu, saat stres biasanya kita dianjurkan untuk meningkatkan hormon endorfin, seperti dengan olahraga.
Hormon endorfin juga memiliki beberapa fungsi lainnya, seperti:
- Meningkatkan sifat optimis dan percaya diri.
- Mengatur pola makan.
- Meningkatkan perasaan senang.
- Mengurangi rasa sakit saat melahirkan.
- Meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
3. Dopamin
Dopamin merupakan jenis hormon bahagia yang berfungsi mendorong kemampuan seseorang untuk berpikir, merencanakan, dan mengeksekusi sesuatu. Dengan kadar dopamin yang normal, kamu akan lebih fokus untuk bekerja.
Hormon dopamin juga memiliki beberapa fungsi lainnya, seperti:
- Membantu kerja sistem motorik.
- Menjaga detak jantung tetap normal.
- Mengatur siklus tidur.
- Menjaga suasana hati tetap baik.
- Membantu kerja sistem pencernaan.
- Mengatur fungsi ginjal dan pembuluh darah.
- Memudahkan dalam pengambilan keputusan.
4. Oksitosin
Oksitosin adalah hormon cinta yang berfungsi memengaruhi interaksi seseorang saat berhubungan dengan rasa kasih sayang terhadap orang lain. Hormon oksitosin dirpoduksi di hipotalamus dan dilepaskan melalui kelenjar pituitari dan sumsum tulang belakang.
Hormon oksitosin memiliki beberapa fungsi, seperti:
- Meningkatkan ikatan batin pada ibu dan anak.
- Meningkatkan kepercayaan diri.
- Mendorong kontraksi saat melahirkan.
- Merangsang produksi ASI.
Cara Meningkatkan Happy Hormone
Happy Hormone atau hormon bahagia bisa ditingkatkan dengan melakukan beberapa kebiasaan atau aktivitas berikut. Simak cara meningkatkan hormon bahagia berikut ini, ya!
- Bersosialisasi dengan orang terdekat, seperti teman dan keluarga.
- Beraktivitas di pagi hari agar terpapar sinar matahari pagi.
- Rutin berolahraga minimal 150 menit dalam seminggu, bisa dengan jalan kaki, jogging, bersepeda, hingga yoga.
- Menjaga pola tidur dengan waktu tidur sekitar 7-8 jam setiap hari.
- Konsumsi makanan dan minuman yang sehat.
Vio8+ Jaga Mood Tetap Happy
Dengan selalu mencukupi kebutuhan cairan setiap hari, tubuhmu akan selalu sehat dan tidak mudah terserang bakteri dan virus penyebab penyakit. Tubuh sehat menjadi salah satu yang mendorong mood tetap baik.
Vio8+, air alkali beroksigen 100 ppm yang diproduksi dengan Korean Technology memiliki banyak manfaat tidak hanya bagi kesehatan fisik, tapi juga mental seseorang. Vio8+ dapat menetralisir asam dalam darah, membantu proses detoksifikasi tubuh, hingga meremajakan kulit agar tetap sehat.
Dengan suplai oksigen ekstra, Vio8+ juga dapat membuat tubuh selalu fit sepanjang hari. Alhasil, kamu tetap happy menjalani aktivitas sehari-hari.
