Mungkin kamu sepakat bahwa hidup sehat adalah tujuan semua orang di dunia. Meski begitu, gaya hidup setiap orang yang pada akhirnya menjadi tantangan untuk meraih tujuan tersebut. Saat ini, salah satu tren yang makin populer adalah minum alkaline water sebagai salah satu cara untuk meningkatkan kesehatan.
Tahukah kamu kalau alkaline water atau air alkali memiliki sejumlah manfaat yang penting bagi tubuh? Dalam artikel ini, akan dibahas tentang manfaat minum alkaline water dan beberapa tips hidup sehat lainnya yang bisa kamu terapkan sehari-hari. Simak selengkapnya di bawah ini, yuk!
Apa itu Alkaline Water?
Sebelum membahas lebih jauh tentang tips hidup sehat dengan alkaline water atau air alkali, baiknya kamu mengetahui pengertiannya. Pada dasarnya, alkaline water adalah salah satu jenis air minum dengan tingkat keasaman (pH) di atas 8.
Berbeda dari air minum biasa yang memiliki pH 7 atau netral, alkaline water memiliki sifat basa yang memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Air minum dengan pH 8+ mengandung mineral alkali dan ORP negatif. ORP atau Oxidation Reduction Potential adalah kemampuan air untuk menjadi antioksidan. Jika nilai ORP makin negatif, maka makin banyak juga kandungan antioksidan pada air tersebut.
Antioksidan adalah senyawa yang bermanfaat untuk mencegah dan memperbaiki sel-sel rusak dalam tubuh. Antioksidan jugalah yang melindungi tubuh agar terhindar dari berbagai jenis penyakit.
Manfaat Alkaline Water untuk Tubuh
1. Menyeimbangkan pH Tubuh
Minum alkaline water diyakini dapat membantu menyeimbangkan pH tubuh. Meskipun tubuh manusia secara alami mengatur pH di dalamnya, minum air alkalin dapat membantu dalam menjaga kestabilan pH tubuh yang penting untuk kesehatan yang baik.
2. Antioksidan Potensial
Air alkalin juga mengandung antioksidan yang lebih tinggi dibandingkan dengan air biasa. Antioksidan membantu melawan radikal bebas dalam tubuh yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan mempercepat proses penuaan.
3. Meningkatkan Hidrasi
Air alkalin dikatakan memiliki struktur molekuler yang lebih kecil dibandingkan dengan air biasa, sehingga dapat lebih mudah diserap oleh sel-sel tubuh. Hal ini dapat membantu meningkatkan hidrasi dan mengoptimalkan fungsi organ tubuh.
4. Pemulihan Setelah Olahraga
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa minum air alkalin dapat membantu dalam pemulihan otot dan mengurangi kelelahan setelah olahraga yang intens. Hal ini disebabkan karena air alkalin dapat membantu menetralkan asam laktat yang dihasilkan selama latihan.
Tips Hidup Sehat dengan Minum Alkaline Water
Salah satu tips hidup sehat yang bisa kamu lakukan adalah dengan rutin minum alkaline water yang mengandung pH lebih dari 8. Ada segudang manfaat yang bisa kamu rasakan jika rutin mengonsumsi air putih, terutama yang memiliki pH lebih dari 8.
Berikut beberapa tips hidup sehat dengan minum alkaline water yang bisa kamu terapkan:
1. Konsumsi alkaline water yang berkualitas
Pastikan air alkalin yang kamu konsumsi berasal dari sumber yang tepercaya dan proses pembuatannya sesuai standar yang baik. Jika minum dari kemasan botol, pastikan air minum kemasan tersebut berkualitas dan melewati proses produksi yang jelas. Hindari produk minuman alkaline water yang sumbernya tidak jelas atau tidak diproses secara higienis.
2. Kombinasikan dengan pola makan sehat
Minum alkaline water sebaiknya disertai dengan pola makan seimbang yang kaya akan buah-buahan, sayuran, biji-bijian utuh, dan protein sehat. Kamu bisa mulai mengatur dan memilih jenis-jenis makanan yang dihindari dan diperbanyak konsumsinya.
Pastikan kamu memenuhi unsur-unsur penting untuk tubuh, mulai dari karbohidrat, protein, zat besi, kalsium, dan sebagainya.
3. Konsumsi secara rutin
Seperti halnya dengan semua aspek kesehatan, pastikan kamu rutin minum air alkalin dan menerapkan gaya hidup sehat lainnya. Minumlah minimal dua liter atau setara delapan gelas air putih setiap hari.
4. Imbangi dengan olahraga rutin
Jadwalkan waktu untuk berolahraga secara teratur. Aktivitas fisik membantu meningkatkan metabolisme, memperbaiki kesehatan jantung, dan meningkatkan kebugaran secara keseluruhan.
Pilih jenis olahraga yang kamu sukai atau yang paling simpel. Contohnya berjalan kaki, jogging, bersepeda, badminton, basket, futsal, dan sebagainya.
5. Hindari kebiasaan buruk
Tips hidup sehat berikutnya adalah dengan menghindari berbagai kebiasaan buruk yang bisa memengaruhi kesehatan tubuh. Contohnya dengan mengurangi konsumsi rokok dan membatasi konsumsi minuman beralkohol. Dua kebiasaan itu bisa meningkatkan risiko berbagai penyakit kronis dan memengaruhi keseimbangan pH tubuh.
6. Istirahat yang cukup
Salah satu masalah orang-orang modern saat ini adalah sulit tidur atau kurang jam tidur. Oleh sebab itu, pastikan kamu memiliki jam tidur yang cukup setiap malam. Istirahat yang cukup membantu dalam pemulihan tubuh, menjaga sistem kekebalan tubuh, dan meningkatkan konsentrasi serta produktivitas.
Jika merasa memiliki gangguan tidur, segera konsultasi dengan dokter umum atau dokter ahli. Tujuannya agar tidak makin meningkatkan risiko kesehatan lainnya.
Vio8+, Alkaline Water Berkualitas
Vio8+ Oxygen Water merupakan air putih yang mengandung pH 8+ dan oksigen 100ppm, sehingga dapat menetralkan asam tubuh berlebih agar tubuh menjadi lebih sehat. Vio8+ diproduksi menggunakan Korean Technology, sehingga terjamin kualitas dan higienitasnya.
Vio8+ memiliki banyak manfaat seperti anti aging, mengurangi kekentalan darah, hingga menghilangkan radikal bebas. Tidak hanya itu, oksigen 100 ppm pada Vio8+ juga dapat meningkatkan saturasi oksigen, sehingga distribusi oksigen di tubuh lebih lancar dan tubuh menjadi lebih segar.
