Keseimbangan pH tubuh merupakan faktor penting dalam menjaga kesehatan secara keseluruhan. Secara umum, pH tubuh yang seimbang berperan penting dalam fungsi organ-organ dan sistem tubuh setiap orang. Oleh sebab itu, memiliki pH tubuh yang seimbang termasuk salah satu cara menjaga kesehatan diri sendiri.
Sayangnya, gaya hidup yang buruk seperti tidur tidak teratur, makan makanan tidak sehat, hingga kurang minum air putih bisa menjadi faktor yang membuat pH tubuh tidak seimbang. Berikut informasi lengkap tentang tips menjaga keseimbangan pH tubuh yang perlu kamu simak.
Apa itu pH Tubuh?
Secara umum, pH tubuh adalah tingkat keasaman atau kebasaan dalam tubuh kita. Skala pH bervariasi dari 0 hingga 14. Angka di bawah 7 menunjukkan tingkat keasaman (asam), 7 adalah netral, dan di atas 7 adalah basa (alkaline). Tubuh manusia cenderung mempertahankan pH darah antara 7,35 hingga 7,45 untuk fungsi optimal.
Faktor yang Memengaruhi pH Tubuh
Perlu diketahui, pH tubuh manusia bisa berubah-ubah tergantung banyak faktor. Ada beberapa faktor yang memengaruhi perubahan pH tubuh manusia, antara lain pola makan, tingkat hidrasi, aktivitas fisik, stres, dan gaya hidup lainnya. Oleh sebab itu, memahami faktor-faktor ini membantu kamu mengambil langkah-langkah yang tepat untuk menjaga keseimbangan pH tubuh.
Tips Menjaga Keseimbangan pH Tubuh
Menjaga keseimbangan pH tubuh menjadi salah satu hal mutlak yang perlu dilakukan jika kamu ingin memiliki tubuh sehat, sehingga meningkatkan imunitas tubuh dan tidak mudah sakit. Berikut beberapa tips menjaga keseimbangan pH tubuh yang dapat kamu terapkan.
1. Konsumsi makanan kaya nutrisi
Tips menjaga keseimbangan pH tubuh yang pertama adalah memilih makanan yang kaya nutrisi dan bersifat alkalis seperti lemon dan jeruk atau sayuran hijau seperti bayam dan brokoli. Makanan-makanan tersebut bisa membantu menyeimbangkan tingkat keasaman dalam tubuh. Konsumsi makanan ini secara teratur dapat membantu mempertahankan pH tubuh yang seimbang.
2. Kurangi makanan olahan dan gula
Keseimbangan pH tubuh juga bisa didapat dari pola makan yang seimbang. Hindari konsumsi berlebihan makanan olahan dan gula yang dapat meningkatkan tingkat keasaman dalam tubuh. Mulai sekarang, coba pilih makanan dengan bijaksana dan mengontrol porsi makanan asam dan basa.
3. Rutin berolahraga
Selain itu, rutin berolahraga juga dapat membantu menjaga keseimbangan pH tubuh. Aktivitas fisik yang teratur tidak hanya meningkatkan metabolisme tubuh tetapi juga membantu mengeluarkan zat-zat sisa yang dapat mempengaruhi tingkat keasaman tubuh. Pilihlah jenis olahraga yang sesuai dengan kondisi fisik kamu dan lakukan secara konsisten.
4. Kelola stres dengan baik
Kelola stres dengan baik juga penting dalam menjaga keseimbangan pH tubuh. Stres kronis dapat meningkatkan produksi hormon stres yang dapat mengganggu keseimbangan pH tubuh. Temukan cara-cara untuk mengelola stres seperti meditasi, yoga, atau kegiatan santai lainnya untuk menjaga keseimbangan pH tubuh.
5. Rutin minum air putih
Tidak hanya makanan, tetapi juga air minum memiliki peran penting dalam menjaga keseimbangan pH tubuh. Pilihlah air minum yang memiliki pH seimbang, karena air yang baik dapat membantu mengatur pH tubuh dengan baik. Pastikan untuk mengonsumsi air dalam jumlah yang cukup setiap hari untuk mendukung fungsi tubuh secara optimal.
Maksimalkan dengan Minum Vio8+
Minum air putih biasa saja belum cukup. Bagi kamu yang mulai sadar dengan gaya hidup dan pola makan yang buruk, maksimalkan keseimbangan pH tubuhmu dengan rutin mengonsumsi air putih yang memiliki pH lebih dari 8, seperti Vio8+.
Vio8+ Oxygen Water merupakan air putih yang mengandung pH 8+ dan oksigen 100ppm, sehingga dapat menetralkan asam tubuh berlebih, agar tubuh menjadi lebih sehat dan optimal. Diproses menggunakan Korean Technology, Vio8+ memiliki banyak manfaat seperti anti aging, mengurangi kekentalan darah, hingga menghilangkan radikal bebas.
